常常聽人家說打麻將有益身心健康，打麻將除了可以消磨時間以外，到底還能帶來什麼好處呢？只要適當休息、不要沉迷過度，就是一個很好的活動，以下也條列會影響我們身心健康的事項及打麻將的禁忌。
打麻將的6大禁忌
不可心情煩躁或是分心
打麻將時切記不可心情煩躁或是分心，會影響判斷
不隨便過水
過水是什麼呢？就是當你在聽牌時，有其他玩家放槍，而你可能因為想自摸，或是想拉下莊家的連莊等情況而選擇不胡牌，這時候除非自己再摸過一張牌否則別人的牌也不能胡。打麻將過水除了會錯過贏錢的機會以外，也會把運氣給過掉，適時胡牌不要貪心是很重要的。
打牌勿趕時間
打麻將時切勿趕時間，要有耐心以免財神覺得你急不眷顧你。
精神不佳
如果打麻將時精神不佳，容易誤判或是錯過胡牌機會反而變放槍。
話太多、講髒話
話太多、講髒話不僅容易分心，還會影響牌的運勢哦！
連莊時不要上廁所
連莊時上廁所會中斷財運，等下了莊再去廁所。
打麻將的3好及3壞
很多說法都說，偶爾打麻將可以預防失智症，打麻將究竟是否可以預防失智症的發作呢？有研究報告指出麻將可以對輕度失智症的患者達到有效減緩其認知能力的衰退，在國外的長照中心也把打麻將視為復健治療的方式之一。
3好
打麻將可以促進感情交流，打麻將的過程也可以排煩解憂，偶爾打麻將是好的舒壓。
因為要思考要打什麼牌、對方可能要什麼牌等，可以幫助訓練腦筋的靈活度，有助於提升專注力。
既然心靈上可以得到紓壓，又可以幫助腦筋靈活，自然可以延緩衰老，是個挺好的休閒娛樂。
3壞
精神緊繃，小心血壓。如果你是個容易精神緊繃的人，打麻將應該是要讓你放鬆的，不要因為一時的輸贏大喜大悲造成緊繃，同時高血壓的玩家也要注意自己的血壓。
久坐不動會造成全身痠痛，憋尿容易泌尿道感染。打麻將時通常會一直在同一個地方不一定，這裡提醒打麻將期間偶爾也要起來走動，久坐不動會造成全身痠痛。同時也因為久坐，很可能不自覺憋尿，很容易引發泌尿道感染，所以適當走動，上個廁所是必要的！
上述提到可能久坐加上精神緊蹦，可能會導致血管阻塞，並容易中風，打麻將雖好還是要適度讓自己的身心靈放鬆才不會得不償失。
注意事項
如果發現自己或是親朋好友開始有以下的其中症狀，那很有可能就是病態性打麻將了，要特別注意！
一再努力戒賭但卻屢次失敗。
賭注越玩越大，為了增加興奮的程度必須增加賭注。
因打麻將造成經濟狀況惡劣，入不敷出，需要依賴他人紓困。
上癮，這時候當玩家嘗試停止打麻將時就會坐立不安或是容易動怒。
因打麻將傷害了重要人際關係或是已經開始工作狀況。
打牌輸了以後會為了想把本錢贏回來而再去賭。
不認清現實，以打麻將視為逃避壓力的方式，不肯面對現實。
沉迷，這時候可以觀察到玩家全心專注於如何取得下注資本。
為了下注資本而開始從事非法的活動。
總結
打麻將除了可以陶冶了人們的情操，還有很高的娛樂性、趣味性及益智性。在實戰中，過程中除了講究戰術與技巧，還要同事運用邏輯學、心理學等相關知識來鍛鍊自己觀察問題以及分析力。把思維、才智、性格、感覺、毅力融貫於牌局中，期間除了鬥智鬥勇以外野鍛鍊了意志，更啟迪了智力，還可以促進了人身的健康，看到這裡有沒有讓你也心動了呢？